ヘッドスパ専門店 ワヤンプリ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

皆さん、こんにちは！梅田店の白田です

12月に入り、朝晩の冷え込みがいよいよ厳しくなってきましたね。

風邪などひいていませんか？

本日は、これからの時期により辛くなる首・肩ケア

についてお話させて頂きます。

実は、、髪や頭皮の健康状態は首肩のコリと深く関りがあるんです！！

首肩コリの原因は大きく分けて４つあります

❶パソコンでの作業やスマホでの同じ姿勢

パソコンやスマホ、読書などをするとき、多くの方は首を少し突き出す姿勢になっています

また、肩が前に出て猫背のような姿勢にもなりがちです。このような姿勢を続けていると、

首から肩の筋肉に緊張状態が続き、血流が悪くなり、首肩こりを起こしやすくなります

予防策首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張をほぐしましょう！

１時間に一度は立ち上がり、手を上に伸ばしてブルブルと振る、軽い屈伸をする

などの方法で全身の血流を促すと、筋肉の緊張緩和に役立ちます

➋画面や細かい作業などでの眼精疲労

画面を見続けていると、目が常に緊張を強いられ、まばたきの回数が減ります

そのためドライアイから眼精疲労を起こし、それも肩こりの原因ともなります！！

予防策目薬をさすだけでなく、1～２分間は目を閉じて休ませてください

指先でこめかみのあたりを、優しくなでるように円を描きながらマッサージするとより効果的です

仕事中などで目を閉じることができない場合は、窓の外など遠くを眺めるだけでもOKです

❸運動不足や❹ストレス

肩こりを起こしているときの首や肩は血流が悪くなっていて、

新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています

予防・改善策適度な運動です

筋肉は、血液を送るポンプのような役割をしているため、

運動すると血流を改善する効果があります

継続することで肩こりを起こしにくい体に

肩こりの予防を目的とする場合、筋肉に強い負荷をかけるよりも、

筋肉を動かすことに意味があります

ハードなトレーニングよりも、散歩やウォーキングなどの軽めの運動でもOK

歩くときは手を少し大きく振る！というのもポイントです

どれか思い当たるものはございましたか？

頭皮は首の血管から作られているので

首のリンパが詰まっていたり首が凝っていたりすると

健康な頭皮や髪の毛ではいられません

その為、ワヤンプリではデコルテや二の腕から頭の先まで

しっかりお身体の状態をみてお手入れさせていただいております

長く蓄積されたお悩みと向き合い、根本改善をし

ご自身の理想のお身体を手にいれませんか