ヘッドスパ専門店 ワヤンプリ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

こんにちは！

新宿店の宮沢です💙

今回は加齢による白髪対策をお伝えさせていただきます！

白髪のイメージといえば、年齢を重ねることによって徐々に白髪へと変化していく。

そう思うことが多いのではないでしょうか？

日本人の髪の毛が黒いのはメラニンの供給によって起こります。

髪の毛がつくられるには、髪の毛そのものが成長するための幹細胞とメラニンを供給する幹細胞とに別れています。

メラニンを供給する幹細胞がメラニンを作らなくなってしまうと、髪の毛は伸びるが黒くはならない白髪の状態で成長していくことになります😓

年を取っていくと、体全体の細胞の活動は衰えていきます。

つまり、加齢によって白髪が増えていくということも、幹細胞が衰えることでメラニンを供給が徐々に減っていったこととなります⚡️

白髪が増えた、と感じたら、まずはバランスのよい食事を心がけましょう🍅🥦

髪の毛の色はメラニン色素で決まります。

このメラニン色素を作り出す細胞がメラノサイトです。

また、メラノサイトがメラニンを作り出す時に必要なのがチロシナーゼという酵素です。そこで、メラノサイトやチロシナーゼの働きをよくする食べ物を積極的に取ることがお勧めです🌷

★ヨード

細胞の成長を助けてメラノサイトの働きを活性化して、髪の毛を健康な状態にしてくれます。

海藻類（昆布、ひじき、わかめなど）、魚介類（いわし、さば、かつおなど）

★チロシン

メラニン色素の原料のひとつで、これが不足すると髪の毛の色は抜けたまま白髪になってしまう可能性が高いです🚨

乳製品（チーズ類）、果物（バナナ、アボカド、りんごなど）、

魚介類（かつお、まぐろ、たらこなど）、

大豆、ナッツ類（アーモンド、大豆、落花生、豆腐など）

★銅

メラニンを作り出すチロシナーゼの働きを活発にさせるミネラル

豆類（大豆、納豆、カシューナッツなど）、

野菜類（ごぼう、にんにく、パセリなど）、

穀類（そば、さつまいも、玄米など）、

魚介類（えび、かに、ほたるいかなど）、

果物（あんず、プルーンなど）

このような食品を積極的にとることで白髪予防に有効であるとともに、身体が健康であることが加齢予防にもなるのでバランスのとれた食生活を心掛けたいですね😊

もちろんそれに加えて、マッサージでほぐしてあげることや頭皮環境を整え、育毛剤など外からの栄養補給も同時に行うことがお勧めです！！

ぜひ、常に健康的な髪の毛を保つお手伝いさせてください💗