簡単に出来る頭皮マッサージ
2022年07月16日 17:39:27 カテゴリー： ヘッドスパ
スタッフブログ
みなさんこんにちは
銀座店の安藤です
“頭のコリ”とは？
まずは、頭がこるとはどういうことなのか？
頭は薄い筋肉に覆われています。ところが、
パソコンやスマホの見過ぎで姿勢が悪くなったり、
運動不足だったりすると、この頭の筋肉が緊張して、血行が悪くなったり老廃物がたまったりします。
これが“頭のコリ”です。
「頭の筋肉は、顔や首・肩の筋肉とつながって
います。そのため頭がこることで、肩こりや
頭痛・目の疲れ、顔を引き上げる筋肉も弱くなり、
目のたるみや頬のしわの原因にもなります」
というのが、頭のこりが様々な症状を引き起こす
理由なのですね
頭がこっているかどうかは、頭頂部の頭皮を
親指と人さし指でつまむことでチェック。
頭皮をつまもうとしても硬くて動かない人は、
頭がこっている状態です。
そんな“頭のコリ”をほぐす方法を、
おでこ・頭の後ろ・頭の横・眉まわりの
４か所についてご紹介致します
おでこ
おでこをほぐすことで、頭痛、肩こり、目の疲れ、
さらにおでこのしわや、上まぶたのたるみにも
改善が期待できるという。
まずは、手を握ってこぶしを作り、
こぶしの平らな面を額にあて、テーブルに
肘をつけて
クルクルと小さな円を描くようにもみほぐします。
少しずつ外側に位置をずらしながら
（こめかみまで4か所）もみほぐします
ポイントは、頭の重みを利用することです。
こぶしに寄りかかり圧をかけながら
ほぐしてみてください
位置をずらした４か所ずつを、
３セット行うことがおすすめです
頭の後ろ
頭の後ろをほぐすことで、頭痛、肩こり、
目の疲れ、さらに顔のたるみやむくみにも改善が
期待できます
おでこと同じくこぶしの平らな面を使う。
こぶしを耳の後ろの後頭部にあて、
細かく動かしながらほぐしていきます。
上から下へともみほぐすことで、血流やリンパの
流れがよくなります。頭蓋骨と首の境目まで、
30秒くらいもみほぐしてみてください
ここをほぐすことで、顔全体を引き上げる筋力を
取り戻せる可能性があるので、顔全体のたるみや、
むくみ対策に効果が期待できるんです
頭の横
頭の横をほぐすことで、頭痛、肩こり、目の疲れ、
さらに頬のたるみなどの改善の効果が
期待できます
こちらもこぶしの平らな面を使います。
こぶしをこめかみにあて、円を描くように
動かす耳の後ろに向かって位置をずらしながら
ほぐしていきます。
頭の横の筋肉は頬の筋肉とつながっているので、
ここをほぐすと、頬のたるみ対策に効果が
期待できるんです
などなど他にもたくさんのほぐし方がございます
是非、隙間時間や目が重いな～や頭が重いな～と
感じる時にやってみてください
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