ヘッドスパ専門店 ワヤンプリ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

皆さんこんにちは

麻布十番店の船蔵です

実は秋は一般的に抜け毛の季節と言われ、

とくに夏の終わりから秋にかけてが

最も多くなる時期です。

抜け毛の原因は「秋」ではなく、

今まで過ごした「夏」にあります。

そんな秋の抜け毛に関して今回

お話しさせていただきます！

秋に抜け毛が多い理由

汗によって頭皮に皮質が増え、

毛穴に汚れがたまる夏場は紫外線が強く、
頭皮にダメージを与え、血行が悪くなる

夏バテなどからくる食欲不振のため、
栄養が髪まで行き渡らない

このようなことが重なることで、秋に抜け毛が多くなるのです。

食生活で改善！積極的に摂りたい栄養素

丈夫な頭皮や髪をつくるには、

規則正しくバランスのよい食事をし、

腹八分目に抑えることが大切です。

その中で、髪や頭皮によい栄養素を

バランスよくとりいれましょう！

• 髪の毛の新陳代謝を促す
  ビタミンB群（玄米胚芽・のり・わかめ・チーズ・卵・ピーナッツ・レバー・牛乳など）
• 髪の毛を美しくする
  タンパク質（魚・肉・大豆製品・卵など）
• 髪の毛の発育を促す
  ミネラル（貝類・ナッツ類・魚介類・海藻など）
• 髪の毛につやを与える
  カルシウム（牛乳・大豆や大豆製品・ひじきなど）

注意してほしいこと

脂肪のとりすぎに注意
抜け毛の原因のひとつは、

毛に栄養を送っている毛細血管の血流が

悪くなることで起こります。

極端な動物性脂肪のとりすぎに

注意をしましょう。

目の使いすぎに注意
髪の毛をつくる栄養素であるメチオニンは、

目の網膜の修復にも使われる

必須アミノ酸で、

目が疲れると網膜の修復に多く使われます。

すると、髪への栄養が

行き届かなくなってしまい、

抜け毛に繋がります。

目を労わりつつ、

メチオニンが豊富な牛乳・チーズ

レバー・小麦などをとり入れましょう。

抜け毛を防ぎ、丈夫な髪をつくるために、

バランスのとれた食事と頭皮を清潔に保つよう意識しましょう。