冬の不調は“頭皮”から整える。冷え・乾燥対策に効く入浴法と入浴剤の選び方｜ヘッドスパ専門店
2025年12月07日 17:21:12 カテゴリー： かゆみ
スタッフブログ
冬は一年の中で、体も心も不調が出やすい季節。
特に「冷え」「乾燥」「睡眠の質低下」は、頭皮コンディションに直結し、抜け毛やコリ、顔のたるみの原因にもなります。
実は、多くのお客様の頭皮を見ていると、冬は血行不良による硬さ・乾燥性トラブルが圧倒的に増える季節です。
今回は、ヘッドスパ専門サロンの視点から、
**“冬にやるべき入浴法”と“選ぶべき入浴剤”**をわかりやすく解説します。
⸻
◆ 冷えと乾燥が“頭皮”にどんな影響を与えるの？
◎ 冷え → 血行不良で頭皮が硬くなる
頭皮の筋肉が動かず、
• 抜け毛増加
• 顔のたるみ（頭皮と顔は一枚皮）
• 首肩コリ悪化
などの原因に。
◎ 乾燥 → フケ・かゆみ・炎症の原因に
冬は湿度が低く、暖房で乾燥が加速します。
頭皮の水分が奪われると、バリア機能が低下し、
トラブルが起きやすい“敏感頭皮”に。
冷え＋乾燥＝頭皮の老化が一気に進む
と言っても過言ではありません。
⸻
◆ ヘッドスパ効果を高める冬の入浴法
1. 38〜40℃の“ぬるま湯”で全身をしっかり温める
熱すぎる湯は乾燥を悪化させます。
ぬるめの湯に15〜20分しっかり浸かることで、
• 血行促進
• 頭皮の柔軟性アップ
• ぐっすり眠れる土台作り
につながります。
2. 入浴中は「首の付け根」をほぐす
首の付け根（後頭下筋群）がほぐれると
頭皮の血流が一気に上がり、重だるさが改善します。
◎ ゆっくり左右に倒す
◎ 首の後ろを手で包み、円を描くようにマッサージ
お風呂は筋肉が緩みやすいので効果大。
3. 蒸気で“頭皮の乾燥”を防ぐ
湯船に浸かると、自然と蒸気が頭部を包み込み、
頭皮に必要な水分が保持されます。
「冬になるとフケが増える」という方も
湯船習慣で改善しやすくなります。
⸻
◆ 冬の頭皮ケアにおすすめの入浴剤
1. オイル系入浴剤（乾燥肌・敏感肌に最適）
湯上がりの水分蒸発を防ぎ、肌を柔らかく保湿。
◎ シアバター
◎ ホホバオイル
◎ アーモンドオイル
などが入ったものが特におすすめ。
頭皮や髪にもやさしい保湿効果◎
⸻
2. エプソムソルト（冷え対策に抜群）
硫酸マグネシウムが体を芯から温め、巡りUP。
冷え性・肩こり・むくみに悩むお客様に人気です。
サロンでも「頭が軽くなる」「眠れるようになった」と評判の成分。
⸻
3. 炭酸系入浴剤（血行促進）
炭酸ガスが血管を広げ、体を温めながら巡り改善。
頭皮の血行不良によるコリ・抜け毛予防にも◎
ただし乾燥しやすい方は、保湿系と併用するのが安心。
⸻
4. バスミルク（全身しっとり。乾燥対策の決定版）
ミルクタイプの入浴剤は、お湯がまろやかになり、
敏感肌の方でも使いやすいのが特徴。
頭皮が乾燥しやすい方、髪のパサつきが気になる方にぴったりです。
⸻
◆ 入浴後の頭皮ケアは“30分以内”が勝負
冬の頭皮は湯上がりから急激に乾燥します。
サロンでも推奨しているのは…
• 30分以内に頭皮美容液
• 早めのドライヤーで地肌を乾かす
• 仕上げにオイルで軽く保湿
乾燥対策は “早さ”と“薄く重ねるケア” がポイントです。
⸻
◆ まとめ：冬の入浴習慣が、春の頭皮と髪を美しくする
冷え → 血行不良
乾燥 → バリア機能低下
この2つをケアするだけで、頭皮の状態は見違えるように整います。
そして、最も手軽で続けやすいのが お風呂時間の見直し。
• ぬるめの湯でじっくり温める
• 首から頭へつながるポイントをほぐす
• 自分の肌質に合う入浴剤を取り入れる
これだけで、ヘッドスパの効果が長持ちし、
頭皮も髪も冬疲れから解放されます。
冬は“整える季節”。
日々の入浴習慣で、頭皮と髪をしっかり守っていきましょう。
カテゴリー
アーカイブ
毛髪診断士による無料診断をご利用ください
ご購入はこちら。各種クレジットカードが利用可能になりました