🍠秋の味覚で育毛ケア！？髪に嬉しい秋の食べ物たち🌰🍇
2025年10月25日 11:35:13 カテゴリー： アンチエイジング
スタッフブログ
🍠秋の味覚で育毛ケア！？髪に嬉しい秋の食べ物たち🌰🍇
こんにちは大阪梅田店の吉川です😊
季節はすっかり秋🍂
涼しくなってくるこの時期、実は“育毛”にとっても大切なタイミングなんです💇♀️✨
夏の紫外線でダメージを受けた頭皮や髪は、秋にケアしてあげることでグンと元気に❣️
そこで今回は、「秋に食べたい育毛に効く食べ物」をテーマに、美味しくて髪にも嬉しい食材をご紹介します🍽️🌟
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🐟①秋鮭（あきざけ）でたんぱく質とビタミンB群をチャージ！
秋といえば、脂がのった“秋鮭”🐟✨
実は鮭には、髪のもととなるたんぱく質はもちろん、頭皮環境を整えるビタミンB群やDHAがたっぷり💪
さらに、抗酸化作用のあるアスタキサンチンという成分も含まれていて、頭皮の老化を防ぐのに効果的なんです🧴🧠
焼き魚、ムニエル、ホイル焼きなど、調理方法もいろいろ！美味しく続けやすいのも◎👍
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🥬②れんこん・さつまいもで血流アップ🍠✨
秋に旬を迎える野菜、れんこんやさつまいもは、育毛に欠かせない血行促進をサポートしてくれます🩸💨
特にれんこんにはビタミンCやポリフェノールが豊富で、頭皮の新陳代謝をサポート🌿
さつまいもは食物繊維とミネラルがバランスよく含まれていて、腸内環境を整えることで、間接的に育毛を助けてくれます🍠🧘♀️
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🍇③ぶどう・梨などの秋フルーツでアンチエイジング💜
果物の中でも、秋の味覚として人気のぶどうや梨🍇🍐
これらには抗酸化作用のあるポリフェノールや水分・ビタミンがたっぷり！
体内の老化を防ぎ、頭皮や毛根を若々しく保つことで、抜け毛の予防にもつながります✨
おやつ代わりにフルーツを取り入れるのもおすすめです😋💓
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🍁まとめ🍁
秋は美味しい食べ物がたくさんで、育毛にぴったりな季節！✨
髪や頭皮に良い食材を意識して取り入れることで、内側から美髪を育てていきましょう💆♀️💖
まずは毎日の食事に、“ちょっと意識”することからスタート🍽️🌟
未来の髪のために、秋の味覚を楽しみながら美髪ケアしてみてくださいね🍂🎀
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