2020年04月07日 19:52:04 テーマ： コロナ対策
危険です！～暗い場所でのスマホ～
皆さんこんにちは！！
新宿店の宮沢です🌷
最近は世間でコロナウィルスが流行していて
自宅で過ごされている方が
多いのではないかと思います。
その分、スマホやテレビと向き合う時間が
増えた方もいらっしゃいますよね。
気付いたら部屋が真っ暗だったり
寝る直前まで画面を眺めたりしていませんか？
お気持ちは分かりますが
その行為、とっても危険なんです！🔥
今回は、暗い場所でのスマホやテレビの
危険性についてお伝えさせて頂きます📺
画面の光で、脳が昼間と錯覚する
夜、なかなか寝付けなかったり
眠りが浅いときがありませんか？
これは、寝る前のスマホが原因かもしれません。
人間には”日光を浴びると覚醒し、夜になると眠くなる”
というリズムがあります。
スマホやテレビから出ている光によって
脳が昼間だと錯覚し、メラトニンの分泌が抑制されます。
そうすると、脳が興奮状態になり
眠りが浅い、寝付けないなどの
睡眠障害を引き起こします😞💧
メラトニンとは？
睡眠、覚醒に大きく関係するホルモンです。
明るい光によって分泌が抑制され、
日中はメラトニンが低い状態になります。
夜が来て、暗くなるにつれて
メラトニンの分泌は増えます！！
では、脳の興奮状態が続くとどうなる？
スマホを長時間いじり、同じ体勢が続くことで
疲労が増し、ブルーライトや画面の眩しさの刺激で
眼精疲労が起きてしまいます⚡️
そして脳から”早くこの状態を止めて！”と
脳からサインが出されます。
これが脳疲労です。
では、これを無視し続けるとどうなるでしょうか？
肩こり、冷え、頭痛に繋がり
頭皮が固くなるだけではなく
血行が悪くなるので、頭皮まで栄養が行かず
細毛や抜け毛の原因にも、、、☁️
様々な体の不調に繋がります😔
更にひどくなると、生活習慣病や
高血圧、糖尿病のリスクも高まるので
とっても危険です⚠️
スマホやテレビはお風呂までで我慢するのが
ベストです🛁✨
家にいるとどうしても、生活習慣が乱れがちですが
今こそ自宅ケアができるいいチャンスです！
いい習慣を心がけて
免疫力をアップし、コロナを吹っ飛ばしちゃいましょう☀️
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