ヘッドスパ専門店 ワヤンプリ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

こんにちは、麻布十番店の船蔵です

皆さんは日常的に無性に

食べたくなるもの、飲みたくなるもの

はありますか？

実はそれは体からのサインなんです

今回は　そんな食べ物　に関して

お話ししたいと思います。

【チョコレートが欲しい】
マグネシウムが不足している

可能性があります。

これは月経前にチョコレートを

食べたくなる女性に多いのも特徴的です。

マグネシウムが不足すると

身体の中に栄養素が行き届かず、

疲れやすくなることもあるのです

チョコレートも少量なら問題ないのですが、

食べ過ぎは禁物。

マグネシウムを補うためにナッツや昆布、

ほうれんそうやゴマなどを

積極的に摂るようにしましょう。

【とにかく甘いものが食べたい!】
甘いものを欲するときは

糖分が不足していると判断しがちですが、

実は糖分ではなくタンパク質が

不足しているのかもしれません。

タンパク質が不足すると

セロトニンという脳内物質も不足し、

体が糖度の高いものを欲するのです。

こういう時はタンパク質を

補ってあげることが必要です。

豆乳や大豆製品を摂ったり、

赤身のお肉やささみを食べるのも

おすすめです！

【油っこいものが食べたい】
フライドポテトや高カロリーな

ジャンクフードが食べたいときは

カリウム不足かもしれません。

身体が脂を欲しているには、

実は排せつ機能が弱まっているサイン！

身体に水分をため込んでしまいやすく、

脂質が必要だと感じてしまうのです。

ブロッコリーやアボカド、

納豆などのカリウムを多く含む食品を

積極的に摂りましょう。

【コーヒーが飲みたい】
ミルク入りでないコーヒーを飲みたくなる人

は鉄分が不足しているのかも。

鉄分不足が起きるとより疲れやすい身体

になりコーヒーを欲してしまうんです。

コーヒーには鉄分の吸収を阻害するので、

貧血気味の人には食事の前後に飲むのは

あまりおすすめできません。

代わりにおすすめしたいのが

鉄分が豊富に含まれる番茶や

ほうじ茶や玄米茶など。

【炭酸飲料が飲みたい】
炭酸飲料が飲みたいときは

カルシウム不足の可能性があります。

炭酸飲料は骨からカルシウムを濾し取り、

カルシウムを吸収することで、

もっと炭酸飲料が欲しくなるという

悪循環に陥ります

飲みすぎに注意して、

ブロッコリーやチーズ、

ごまでカルシウムを補ってあげましょう。