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2020年04月07日 19:52:04 テーマ: コロナ対策

危険です!~暗い場所でのスマホ~

皆さんこんにちは!!

新宿店の宮沢です🌷

最近は世間でコロナウィルスが流行していて

自宅で過ごされている方が

多いのではないかと思います。

その分、スマホやテレビと向き合う時間が

増えた方もいらっしゃいますよね。

気付いたら部屋が真っ暗だったり

寝る直前まで画面を眺めたりしていませんか?

 

お気持ちは分かりますが

その行為、とっても危険なんです!🔥

今回は、暗い場所でのスマホやテレビの

危険性についてお伝えさせて頂きます📺

画面の光で、脳が昼間と錯覚する

夜、なかなか寝付けなかったり

眠りが浅いときがありませんか?

これは、寝る前のスマホが原因かもしれません。

 

人間には”日光を浴びると覚醒し、夜になると眠くなる”

というリズムがあります。

スマホやテレビから出ている光によって

脳が昼間だと錯覚し、メラトニンの分泌が抑制されます。

そうすると、脳が興奮状態になり

眠りが浅い、寝付けないなどの

睡眠障害を引き起こします😞💧

 

メラトニンとは?

睡眠、覚醒に大きく関係するホルモンです。

明るい光によって分泌が抑制され、

日中はメラトニンが低い状態になります。

夜が来て、暗くなるにつれて

メラトニンの分泌は増えます!!

 

では、脳の興奮状態が続くとどうなる?

スマホを長時間いじり、同じ体勢が続くことで

疲労が増し、ブルーライトや画面の眩しさの刺激で

眼精疲労が起きてしまいます⚡️

そして脳から”早くこの状態を止めて!”と

脳からサインが出されます。

これが脳疲労です。

では、これを無視し続けるとどうなるでしょうか?

肩こり、冷え、頭痛に繋がり

頭皮が固くなるだけではなく

血行が悪くなるので、頭皮まで栄養が行かず

細毛や抜け毛の原因にも、、、☁️

様々な体の不調に繋がります😔

更にひどくなると、生活習慣病や

高血圧、糖尿病のリスクも高まるので

とっても危険です⚠️

スマホやテレビはお風呂までで我慢するのが

ベストです🛁✨

家にいるとどうしても、生活習慣が乱れがちですが

今こそ自宅ケアができるいいチャンスです!

いい習慣を心がけて

免疫力をアップし、コロナを吹っ飛ばしちゃいましょう☀️

ワヤンプリ東京新宿店

〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-7-3 第7荒井ビル8階

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