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2020年03月13日 19:49:46 テーマ: ダイエット

身体の中から頭皮ケア!雑穀米の力!

ヘッドスパにお通い頂くお客様にお悩みを聞くと、
忙しくてなかなかバランスの良い食事が摂れなかったり、
ストレスで腸内環境が悪化し便秘や肌荒れでお悩みだったり、
生活習慣が原因で頭皮や髪に影響が出てしまっている方が
多いように感じます。

髪質が変わってしまったり、
抜け毛・薄毛・細毛の原因は
もちろん老化という可能性もありますが、
身体がちゃんと栄養を摂取できていなかったり、
生活環境や生活習慣も深く関わってきます。

ただすべて改善するとなると、
忙しい方が多い現代ではなかなか難しいですね。
ですので今日は簡単にバランス良く栄養を摂できて、
身体にとっていいことだらけな
雑穀米パワーについてご紹介いたします。

 

1・豊富な栄養素

雑穀米は数種類の米類と穀物を合わせたものです。
ですので、それらのブレンドにより少々異なりますが、
食物繊維・タンパク質・ビタミン・ミネラル等
日常の生活で取り入れたい栄養素がバランス良く
詰め込まれています。
とくに豊富に含まれている食物繊維は
腸内環境を整えてくれる効果があります。
腸内環境を整えると免疫力が高まり、
ストレスに影響されにくい身体になる等
メリットが沢山あります。

 

2・美容効果

雑穀米にはデトックス効果もあるので
美容効果も抜群です。
絶大な美肌効果のあるハトムギや、
肌荒れに効果のあるあわ、
抗酸化作用のある高きび、
お肌にハリを出すひえは
美容のために積極的」に取り入れたい穀物です。
また、身体の冷え改善や血行促進の効果もあり
慢性疲労がある方にも雑穀米はおすすめです。

 

3・ダイエット効果

実は太りすぎは抜け毛・薄毛・細毛などの
原因にもなります。
高血圧による血行不良で頭皮まで栄養が行き渡らなかったり
油分等で毛穴に汚れが詰まり毛根が育ちにくくなったりします。
雑穀米は白米と同じ位のカロリーであるにも関わらず
低糖質であるということと、
GI値が低く血糖値を緩やかに上げることが出来ます。
血糖値を上げないことは脂肪を作らないために重要です。
租借数が増え満腹感を得られることに加えて、
消化のスピードも遅いため腹持ちが良いという点でも
ダイエットに効果的です。

忙しい方には特にもってこいの万能な雑穀米。
最近はレンジで温めるだけの即席の雑穀米も
コンビニで販売されてます。
身体の中もケアしていきましょう。

 

川窪

 

 

ワヤンプリ東京銀座店

〒104-0061 東京都中央区銀座3-3-14 銀座グランディアビルII 10・11階

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