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2017年09月18日 18:32:15 テーマ: 未分類

ワカメだけじゃない!?

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こんにちは、横浜店の田中です

本日は台風一過の過ごしやすいお天気でしたね
みなさま温度差による体調不良には
お気をつけください(^O^)
本日は髪の毛に良いとされる食材を
ご紹介していきたいと思います!!
ワカメだけじゃなかったんです

アミノ酸を含むたんぱく質が多い食品は
髪の毛の基本成分であるケラチンの
もととなります!!

 

お体の中で髪の毛のキーとなるケラチンに
替わってくれるたんぱく質を多く含む食材を
ご紹介していきたいと思います。

 

みなさん既にお分かりですか??

 

1.卵

 

2-1

 

たんぱく質を豊富に含む上に、、
卵には、髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル

セレニウム

亜鉛
硫黄
も含まれています。

さらに、たんぱく質の含有量を見ていくと、
卵の黄身と白身で違いがありました!!

100gあたりのたんぱく質の含有量は、
黄身が16.5g白身が10.5gです。
手軽に食べられる食材ですので
栄養価の高い卵も朝食などに良いですね

2.サーモン

 

無題

 

サーモンは高品質なタンパク源とビタミンB-12、
鉄分を多く含むオメガ3脂肪酸が豊富です!

たんぱく質以外にもオメガ3も
髪の毛に大切な栄養素です

Wで摂取できるサーモンも優秀な食材です!

3.鶏肉

無題

 

みなさまもご存知のように鶏肉には豊富にたんぱく質が
含まれています!!!

タンパク質は、筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素です!
ですので髪の毛に限らず体作りにおいて
大きな役割を担っています

ぜひ本日から上記の食材にも
注目してみてください♪♪

ヘッドスパ専門店ワヤンプリでは
頭皮だけではなくお体の内側からのケアも
アドバイスさせて頂いております
お気軽にご相談下さいませ~

 

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