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2021年11月19日 20:36:56 テーマ: 眼精疲労

簡単!3分でできる頭皮マッサージ

 

こんにちは!

ヘッドスパ専門店梅田店の橋本です。

 

朝晩冷える日が増えてきましたが、

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

最近は在宅ワークやスマホで動画を

見ることが多く目の疲れや首肩コリから

くる頭痛に悩まされている方が

多くご来店くださります。

 

そんなお悩みを少しでも解消のため

ご自宅でできる頭皮マッサージを

お伝えします!

 

まず、頭皮が凝っていたり

固い自覚がない方も多いので、

こんなことに心当たりがないか、

チェックしてみて下さい。

 

・スマートフォンを見ることが多い

・テレビを見ることが多い

・家でもデスクワークが多い

・フケが出る

・体を動かすのが面倒だと思ってしまう。

・お菓子大好き!甘いもの大好き!

・揚げ物大好き!

 

上記の項目に一つでも当てはまる方は、

ぜひ頭皮マッサージを試してみ下さい。

 

マッサージすることにより滞っていた血流が良くなり、

頭皮に栄養が行き届きやすくなります。

きちんと血液が行き渡るのと、

体もぽかぽか温まります!

 

 

①耳の裏をマッサージ

耳の後ろの骨と後頭部のくぼみ

の中間あたりに親指を当てます。

後頭部の骨の境から耳裏に

向かってほぐしていきます。

少しへこんだ部分に指を当て、

耳の裏に向かって2~3回平行に滑らせます。

どうしても痛いときは押さずに

やさしく撫でる程度で大丈夫です。

 

②後頭部をほぐす

後頭部、首と頭の付け根近くを

親指で下から上に向かって押します。

下から上に向かって、

ゆっくりと指を動かして下さい。

 

③頭皮全体をマッサージ

親指以外の四指で頭皮をおさえ、

ぐるぐる回すように揉んでいきます。

内側から外へ指を動かすことを

意識すれば大丈夫です。

最後に3~5秒ほど

ゆっくり時間をかけてプッシュ!

 

お家にアロマオイルやローションが

ある方はそちらを使って

マッサージしてみてください!

 

 

ワヤンプリ大阪梅田店

〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田2-4-7 桜橋ニコービル7階

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