2021年09月30日 15:44:37 テーマ： 眼精疲労
目の疲労、肩コリの悪循環⁉
梅田店の定本です
最近、疲労を感じてぐったりしてしまうことはありませんか？
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい為、
「なんだか疲れるなあ」「目も調子が悪いし、肩こりもつらい」
といった不調を感じやすくなるかもしれません。
そこで本日は、
目の疲れと肩コリについてお話させて頂きます！！！
1.悪化していく目の疲労と肩こり
目の疲労を感じている人の中には、
同時に肩こりや首の痛みを訴えるケースがとても多い傾向にあります(>_<)
「最近、すぐに目が疲れるなぁ。」と思ったら肩コリに繋がる為要注意です
肩こりも常に感じていると体の力が抜けにくくなり、
不快な症状を繰り返すような慢性的な状態に陥ってしまう恐れがあります
さらに悪化すると、めまいや頭痛、不眠など様々な体調不良をおこしてしまいます😭
2.目の疲労と肩こりの関係は？
自律神経のバランスを崩す原因は、主にストレスです(>_<)
ストレスは、目の筋肉や首、肩、背中の筋肉を過度に緊張させてしまうのです
以下のような場合にストレスが発生する可能性があります。
① パソコン・ケータイの画面をじっと見てしまう
② 日常生活でリラックスできる時がない
③ 職場環境が悪い
④ 悩みや不満を抱えて考え込んでしまう
⑤ よくイライラする
3.目の不調と肩こりはストレスが影響する
また、パソコンを頻繁に使用しなくても目の調子が悪くなりがち、
という人にも、肩こりが認められることが多々あります。
これは、肩こりの原因のひとつである精神的なストレスが問題となるケースです。
精神的なストレスを感じるうちに
体を緊張させる交感神経系が優位に働き、
肩の力が抜けず、背中の筋肉も異常に張ってきてしまいます。
この「こり」のある状態では、自律神経系が乱れているため、
目の調整機能も低下しがちになります。
肩こりがあるということは、結果的に、目の疲労を招きやすい体になりつつあるということにもなるのです。
4.「体の緊張を取り、目の疲労・肩こりをやわらげよう！
そこでお勧めなのがヘッドスパです！
そしてヘッドスパをすると睡眠の質が高まります★
ヘアトリートメントやオイルの香りにつつまれ、
頭皮がほぐされていくことで、
心身ともにリラックス効果が得られるからです💛
もちろん血流が良くなることで自律神経も整うことも期待できますよ(≧▽≦)
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