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2020年07月20日 19:51:23 テーマ: 体質改善

乗るだけで安眠~ストレッチポールで夏バテに負けるな~

こんにちは!麻布十番店の篠崎です😊

梅雨が明け、夏本番の暑さになってきましたね😢

この時期になると、「前日の疲れが取れない」「食欲がわかない」「よく眠れない」などの夏バテの症状が出てきがちですよね。

皆さんはどのように解消していますか?

私は最近あるものを使って夏バテを解消しています😏

それは、、、

【ストレッチポール】 です‼️

皆さんは最近流行りのストレッチポールご存知でしょうか?

ストレッチポールとは、

長い円柱のポールを使って、手の届かない身体の深層部にある筋肉をほぐしてくれたり、関節を緩め、骨格を整えてくれる健康器具です‼️

ストレッチポールに乗るとその寝た状態が普段あるべき姿勢の状態になります。

大体の方が生活していく中で体が歪み、捻れ、猫背や内巻き肩になってしまいストレッチポールに寝るだけでもキツい方も…。

本来、仰向けに寝ると重力によって肩や背中は床についているのが通常ですが、前面の筋肉の緊張が強い場合、肩や背中が床から離れ、少ない面積に集中して体重がかかります。これは自然な状態とは言えず、常に身体に力が入り続けてしまいます。
ストレッチポールに寝てゆっくり呼吸をすることで、胸や肩、太ももといった緊張しやすい筋肉が腕や足の重さで自然とストレッチされます。

無理に伸ばすのではなく、自分の重さで自然と緩んでいくことがとても大切です✨

また、前屈み姿勢は肋骨まわりを動きにくくします。すると、肺が空気を取り込みにくくなり、呼吸が浅くなってしまいます。
浅い呼吸は酸素が全身に行き渡ることを妨げ、血流の減少、疲労の増大など様々な問題を引き起こします。
ストレッチポールに寝ると背骨のみで身体を支えることになり、肋骨が開きやすくなります。そこでリラックスして呼吸をすることで、より大きな呼吸をすることができます。

筋肉がリラックスした状態で深い呼吸になると自然と眠りが深くなり、今まで寝て起きても取りづらかった疲れが取れやすくなった!というお声も…😊✨

最近wayanpuriでも、メニューとしてストレッチポールを使ったメニューが導入されました🥺

ストレッチポールを持ってない人はもちろん、持っていてもイマイチ使い方が分からない、動画では理解できない部分まで担当スタッフが1対1で指導させていただいてます。

ストレッチポールでも解せない頭部分はヘッドスパ専門店wayanpuriでお任せ頂いてより疲れづらいお身体作りをこの夏一緒にしていきましょう‼️😊🌊

ワヤンプリ東京麻布十番店

〒106-0045 東京都港区麻布十番1-5-19 ラトリエ・メモワールビル1F

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