ヘッドスパ専門店 ワヤンプリ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

こんにちは〜〜！

ワヤンプリ梅田店酒井です⭐️

 

 

今日はカロリー過多や栄養不足で抜け毛や頭皮トラブルの原因になるのではないか？！

 

 

と言うことをお話ししていきますね♪

 

 

女性ならではのホルモンの関係で爆食してしまう時ってありませんか？

 

 

男性も、ストレスなどで栄養が偏った食事をしがちになっていませんか？

 

カロリー摂取量が多くなったり、栄養が偏ってしまったりした時に抜け毛や頭皮トラブルの原因になってしまうんです！

 

 

まず、

栄養不足は髪に悪影響を及ぼすことをご存知でしょうか？？

 

 

 

どれだけ薄毛対策をしていても

 

 

 

髪を作るために必要な栄養が不足していると

 

 

 

薄毛のリスクが上がります。

 

 

また

 

満足に栄養がとれないと体にストレスが溜まってしまうため、、

 

薄毛のリスクが上がってしまいます…。

 

 

抜け毛の原因➡︎栄養不足？！？！

 

 

帰りが遅いとき、お腹が減ってしまい

 

自炊する時間がない！というような時に

 

 

コンビニ食や外食に偏ったりしませんか？

 

 

コンビニや外食は

高脂質でビタミンやミネラルなどが少ないことです。

 

髪の成長に不可欠なタンパク質やビタミン、ミネラルがとれないため

 

結果的に抜け毛が増えてしまいます👼🏻

 

 

抜け毛が増える原因には

 

ホルモンバランスの乱れ

 

血行不良

 

ストレスなどがあります

 

そのため、栄養不足だけを改善しても、

他の要因があれば抜け毛の改善は難しいのですが、抜け毛改善の第一歩としては！

 

 

栄養バランスを見直すことが大切になってきます！！

 

 

ここで一つ、

 

抜け毛予防の食べ物を4つ紹介していきますね💓

 

 

①レバー

 

 

 

 

 

 

ビタミンB2が豊富に含まれています！

また、タンパク質も多く含まれているため、効率よく栄養を補えます！

 

 

②ナッツ

 

 

 

 

 

 

 

ビタミンB6が豊富に含まれています！

また、ビタミンEとタンパク質も多いためおすすめですが脂質も多いため、とりすぎると頭皮のベタつきにつながります😅

 

 

③フルーツ全般

 

 

 

 

 

 

 

フルーツ全般には、ビタミンCが含まれているので毎日フルーツ食べることはおすすめめす！💓

 

 

 

④鰻(ウナギ)

 

 

 

 

 

 

 

ウナギには、亜鉛が豊富に含まれています！

錦糸卵と一緒に食べることで、

タンパク質やビタミンなどをバランスよくとれます💓

 

 

4つの食べ物を日常生活に取り入れて、

 

さらに栄養の偏りを見直しお悩みを一つ一つ無くしていきましょうね！！💓