ヘッドスパ専門店 ワヤンプリ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

こんにちは！

ワヤンプリ横浜店の杉山です。

今回は「正常な抜け毛」と、「危険な抜け毛」についての

お話です！

寝て起きて枕を見たときや、

排水溝の掃除をしている時、

床掃除をしている時、

「わ、たくさん抜けてる、、」

と思うこと、ありますよね。

しかし！

抜け毛は1日に平均50本～100本と言われていますので、

抜け毛はあって当たり前なんです。

ただ、抜け毛の状態をみると、

実は違いがあるんですよ。

自然に抜ける毛はある程度の太さがありますが、

一方、抜ける毛が細かったり、弱々しく短かったりする場合は

何らかの原因でヘアサイクルが乱れてしまっていることで

成長途中の段階で抜けてしまっている可能性があります。

原因は様々ありますが、

主に

・誤ったヘアケア

・紫外線

・遺伝

・睡眠

・食事

・ストレス

・飲酒、喫煙

・加齢

などが挙げられますが、

生活習慣や普段の生活でも気を付けられる事は

たくさんあります！

①ヘアスタイルや誤ったヘアケア

➡カラーリングやパーマなどの薬剤による

頭皮ダメージや、

スタイリング剤による毛穴のつまり、

お肌に合わないシャンプー剤などの使用は、

頭皮状態を悪くし、かゆみや湿疹、

脂っぽくなったりフケの原因にもなり、

抜け毛に繋がります。

②睡眠

睡眠不足は自律神経を乱れさせ、

頭皮の血行が悪くなったり、毛母細胞の細胞分裂が

低下してしてしまいます。

6時間以上の睡眠と、質の良い睡眠を心がけましょう。

また、眠る直前に食事をとる事もNGです。

食後は消化に血液とエネルギーを使うので、

栄養が行き届きにくくなったり、

睡眠の質の低下にもつながります。

食事は眠る3時間前までに済ませましょう。

⓷食事

高脂肪な食事は肥満の原因になり、

肥満を引き起こす要因が毛包幹細胞に働きかけ、

脱毛を促進することにも繋がります。

健康的でバランスの良い食事を心がけましょう。

④ストレス

ストレスは様々な老化現象を加速させる活性酸素を発生させます。

活性酸素は髪の毛を作り出す働きのある毛母細胞の

働きを弱めてしまいます。

また、自律神経が乱れる事で心も体も緊張状態となり、

血管が収縮し、抜け毛の原因に。

適度な運動や息抜きをして、ストレスをこまめに発散しましょう。

⑤飲酒、喫煙

飲酒は、アルコール分解の為に髪の毛に必要なアミノ酸を

消費する事で頭皮が栄養不足に。

飲みすぎには注意です！

また、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる作用があるため

頭皮を含む全身の血行を悪くしてしまいます。

もし当てはまるものがありましたら、

数年後、数十年後のご自身の為にも

生活習慣をふりかえって見直してみませんか？