ヘッドスパ専門店 ワヤンプリ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

みなさんこんにちは✨

銀座店の松本です❣️

みなさま寒暖差やお仕事などの忙しさで

体調を崩されたりなどされていないでしょうか？

最近お客様のなかには

お仕事やプライベートなどのストレスから

睡眠が浅かったり、寝付きが悪かったりする方が

増えてきています😭💦

睡眠の質、充分な長さがとれないと

｢朝起きた時のスッキリ感を感じることができない」

｢日中に強い眠気に襲われてしまう」

このほかにも

【頭皮の血行不良･水分バランスの乱れ】

の原因にもなってしまうんです😨！！！

そんな恐ろしい睡眠の質を低下させる要因は

飲酒や暴食、寝る前のスマホなど様々ありますが

実は精神的なストレスも大きく関わっているんです💆🏻‍♀️

わたしたち人間は心と身体が密接に関わっているので

ストレスが蓄積されてしまうと

身体にも、もちろん頭皮環境にも

大きく影響を与えてしまいます🥲

ストレスが溜まった状態では

交感神経が優位になり脳を覚醒させ、

睡眠の前に副交感神経が優位に働かなくなってしまうんです、、、！

普段の生活習慣の改善や食事、運動などはもちろんですが、

身体を修復してくれる大切な”睡眠”が

乱れてしまうことの重大さは想像に容易いですね😭

そこでたくさんあるストレスの緩和方法のなかから

効果的なものをいくつかご紹介いたします✨

❶ オイルマッサージ

オイルを使用したマッサージには筋肉の緊張をほぐし、凝りや血流・リンパなどの体液循環も促進するため、むくみの解消はもとより、内分泌や自律神経系の調節にも効果が期待できます✨

また肌に触れることで幸せホルモンの分泌も促進され、気分もスッキリと前向きにしてくれます🌿

❷意識して笑うこと

ふだんから出来ることとして、笑顔をいつもより

すこし大げさにしてみましょう！

口角をしっかりあげたり、声をだして笑ってみたり

体から脳へ幸せだよ！とアピールすることで

気分のアップダウンを防ぐ効果があります☺️

❸朝の瞑想

朝、いつもより少しだけ早起きをして

ぜひ数分程度でいいので瞑想🧘‍♂️をしてみてください

自分と向き合って、深く呼吸を繰り返すことで

気分も落ち着き、ストレスによる緊張状態を

身体からまず緩ませましょう！

このようにメンタルからもアプローチすることで

睡眠の質を上げていき、少しずつ健やかな頭皮環境と髪質に

近づいていけるんです🤭

日頃の積み重ねと非日常のリラックス空間、

そして集中ケアをうまく活用して

理想の頭皮、髪の毛を目指していきましょう✨