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2022年03月02日 15:25:56 テーマ: アンチエイジング

季節の変わり目に免疫力アップ!

こんにちは。麻布十番店清水です。

3月になり、風が暖かくなってきましたね。
過ごしやすい春まであと少し、といったところでしょうか。
日中の暖かさに気を取られて、朝晩の冷え込みに
体調を崩さないように気をつけてお過ごしくださいね。

季節の変わり目、免疫力を落とさないようにする
とても大切な季節です!
体の外側、内側どちらもケアしておきましょう。

運動と休息のバランス

近頃運動はできていますか?
そして睡眠はちゃんととれていますか?
ここ2年ほどで、生活リズムがかなり変わったり
不規則になる事が多かったのではないでしょうか。
ワヤンプリでも、首肩の疲れや眼精疲労、
運動不足による不調がある方が増えております。
ストレッチや軽い運動で大丈夫なので、筋肉をほぐして
血流を巡らせてみましょう。
体がほぐされれば、睡眠の質も良くなります♪

冷えは大敵!

免疫力は、体温がとても大事です。
気温が過ごしやすくなったとしても、薄着に
なりすぎないようご注意を。
人の体は意外に冷えやすいです。
特に内臓は冷やさないよう、お腹や動脈が通る
血管がある体の付け根などは暖かくしてあげてください。
飲み物も温かいものがおすすめです。
カフェインの取りすぎには注意です。

腸内環境を整える

免疫細胞の大半は腸から作られます。
また、食事や飲物が消化され、栄養を吸収するのは
腸です。
私達の体を作る栄養素はすべて腸を通ります。
これだけでも、腸という内臓がとても大切な場所だと
わかりますね。
そもそも免疫力は、20代から徐々に衰えていきます。
それをどれだけ進行をゆるやかにできるか!
それがとても大切です。
善玉菌を増やすための食事をしたり、運動、食事に
気をつけて健康を維持する、また、腸はストレスにも
弱いですよね。
ストレスを溜め込まず、リフレッシュも忘れずに
行ってくださいね。

ヘッドスパで免疫をあげる!

頭皮には、たくさんのツボがあります。
それらを刺激して、固くなった頭皮をほぐすと
体全体に血が巡ったような気持ちよさがあります。
ワヤンプリでは、さらに首方、デコルテ、二の腕まで
ほぐしていくので、全身に血流を流していきます。
血を流すという事は、酸素や栄養を流す事。
サロンでケアしてもらう事で、リラクゼーション効果も!

全身美容ヘッドスパ、といわれる
ワヤンプリのヘッドスパ。
ぜひご体感くださいませ。そして元気に季節を
乗り越えていきましょう☆

ワヤンプリ東京麻布十番店

〒106-0045 東京都港区麻布十番1-5-19 ラトリエ・メモワールビル1F

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