寒暖差疲労？？
2025年09月30日 21:47:14 カテゴリー： ヘッドスパ
スタッフブログ
皆さんこんにちは(*^^*)
ワヤンプリ横浜店です！
今日は、誰しもが感じたことのある
【今日なんか体が重い…】、【体の調子が良くない…】など
その正体と対策を解説していきます！
ズバリ！！！
その正体は寒暖差疲労‼️
では、なぜ起きてしまうのか解説していきます。
＝寒暖差疲労が起こる仕組み＝
自律神経の乱れ
→一日の気温差が7℃以上あると体温調整のため自律神経が頻繁に働き
オーバーワークになりやすい
血流の停滞
→血管の収縮、拡張が追いつかず、肩こり・頭痛・だるさに繋がる
睡眠の質低下
→夜の気温低下で体が冷えると眠りが浅くなり、疲れが取れにくい
＝主な原因＝
・慢性的なだるさ、疲れ
・頭痛や肩こり
・めまい・立ち眩み
・冷えやむくみ
・気分の落ち込み
などです！
では、対策として何ができるのか…？
サロンケア、自宅のケアは何が違う…？
ワヤンプリと自宅で出来ることはなにか…？
【ワヤンプリで出来ること】
1.頭皮マッサージ
→血流を促し、自律神経を整えるサポート。
〈肩や首のコリも一緒に緩みやすい〉
2.アロマの香りでリラックス
→ラベンダーや柑橘系など、自律神経のバランスを整える香りで
深い呼吸が期待できます。
3.温冷ケア
→温かいスチームやホットタオルで血流を促進し
冷えやだるさを和らげる。
4.睡眠の質改善を意識した施術
→ヘッドスパ後は副交感神経が優位になり
寝つきがスムーズに。
【自宅で出来ること】
1.ぬるめのお風呂に浸かる
→38～40℃のお湯で10～15分。 副交感神経が働きやすくなる。
2.首・肩のストレッチ
→血流を整え、寒暖差によるコリや頭痛を防ぐ。
3.食生活の工夫
→ビタミンB群 豚肉・卵、 マグネシウム ナッツ・海藻
発酵食品で自律神経のサポート。
4.腸内環境を整える
→夜は冷えすぎないように布団や腹巻などで温度調整。
このようなものが工夫できます！
結論、サロンケアも自宅でのケア凄く大切なんです！
皆さんのお力に少しでもなれれば幸いです！
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