2017年11月04日 21:06:53 テーマ： 未分類
育毛に効果的な食べ物って？
こんにちわ。
ここ最近、秋の抜け毛に悩まされていた方々が、
どうにかして！と駆け込まれています。
季節の変わり目は、気温も変化しやすく
抜け毛も多くやすいです。
ただ、そこで放っておいてしまうと、
これから冬にかけて更に悪化してしまう
可能性があります＞＜
そこで、今日は抜け毛にいい食べ物をご紹介いたします。
①大豆製品
髪の毛がたんぱく質でできていることは
ご存知の方も多いのではないでしょうか？
ですが、ただたんぱく質をとるだけではなく、
良質なたんぱく質をとるほうが効率よく
摂取することができます。
例えば、豆腐、納豆、などは、
不必要な脂やをとりすぎる心配も無く、
効率よくたんぱく質をとれます。
豆腐一日1丁、納豆一日1パックが
摂取量の目安です。
②ブロッコリースプラウト
ブロッコリースプラウトとは、
ブロッコリーの新芽のこと。
この、ブロッコリースプラウトには、
ブロッコリーの約20倍のスルフォラファンが
含まれており、この、スルフォラファンは、
体内で身体を守る酵素を生成し、
解毒作用や抗酸化作用が高く、
また、アンチエイジング効果や、
内臓脂肪の蓄積も抑えるダイエット効果もある
とても優れた食品なんです！
また、更に毛乳頭細胞を増やしてくれる
効果も期待できます。
一日の目安は120グラムから140グラム程度
熱に弱いため生で食べるのがおすすめです！
外側からだけでは補えない栄養を、
内側から取り入れることも大切です。
是非、参考にしてみて下さい！
毛髪診断士による無料診断をご利用ください
ご購入はこちら。各種クレジットカードが利用可能になりました
