髪に良い習慣

2015年05月24日 13:50:40 テーマ：未分類

こんにちは
なんば店の篠原です。
5月も後半にさしかかってきましたね
本日は、髪に良い生活習慣についてお話します（≧∇≦）
①シャンプーの習慣
シャンプーは、夜にするのが良いとされています。
髪は、毎晩寝ている間に成長します。なので、夜寝る前には、その日一日の頭皮や髪の皮脂や汚れを落としたほうがいいのです。
シャンプーは、洗浄力の強い高級アルコールけいではなく、アミノ酸系シャンプーを使用しましょう。
②食習慣
野菜より肉類が好きという方は、薄毛になる可能性が高いです。
肉類は、高脂肪で高コレステロールの食品ですので、食べる量が多いと血液中の脂質が多くなり、皮脂の分泌が過剰になってしまいます。
皮脂が多くなると頭皮の毛穴なつまり、毛髪の成長や新しい毛髪がでてくるのを妨げる原因になります。
③タバコやアルコール
タバコは、髪によくありません。
タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させるため、全身の血流が悪くなります。
そのため頭皮付近の血流も悪くなり、毛母細胞に栄養が届かなくなります。
アルコールは、1日1合から2合であるば大丈夫です。
④運動
規則正しい運動の習慣は、髪にもいいです。
血行を促進し、ストレス解消になります。
⑤睡眠
睡眠は、自律神経を正常にし、体を修復する大切な時間です。
もちろん髪の毛を作る毛母細胞も睡眠中に修復されます。
以上が髪に良い習慣になります
どれも大切なことなので、参考にしてみて下さい