2015年09月21日 16:31:40 テーマ： 未分類
内側から栄養を！
こんにちは！
新宿店の根本です
髪も身体の一部なので、健康な髪を作るためには、
健康な身体を作ることが大切です！
バランスの良い食事
や睡眠
、適度な運動
などは、
よく耳にするかと思います。
なので今回は、
普段の食事にプラスできる、特に髪に良いとされる食べ物をご紹介します！
【たまご】
髪の原料を作りだす為にとても重要な役割を果たす、
“たんぱく質”を豊富に含みます
【くるみ】
頭皮の健康を守りコラーゲン生成を促してくれる“ビオチン”、
髪を黒く美しく保つ“銅”を豊富に含んでいます！
【にんじん】
“ベータカロチン”を多く含み、体内でビタミンＡに変化し
頭皮の新陳代謝を促し健康に保つ働きをします！
【トマト】
美肌に良いと有名な“リコピン”ですが、頭皮環境を整えて
強く美しい髪
を作るのにも良いとされています！
是非、一日に一品でも、取り入れてみてください！！
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