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2019年06月18日 15:01:50 テーマ: 美髪

良い睡眠が良い髪を育てる

こんにちは!

なんば店 松山です。

 

寒くなってきましたね(>_<)

 

冷たい風にさらされて

髪がパサつきやすい季節ですが

そんな中、サラサラと風になびく髪

ツヤツヤと光を反射する髪

素敵ですよね(^^)

 

美髪を作るために睡眠が大切なのはご存じですか?

髪の為に「睡眠」を意識している人は少ないのではないでしょうか?

今日は、睡眠と髪の関係をご紹介していきます。

 

良い睡眠が美髪を作る!髪に嬉しい2つの効果

①成長ホルモンの分泌が増える

睡眠の最中に分泌されている成長ホルモン。

成長ホルモンという名前から、子どもの成長が思い浮かぶかもしれませんが、

これは大人にとっても非常に大切なホルモンなんです!

「天然の美容液」とも呼ばれており、

艶やかな潤いのある髪の毛やお肌に深く関係しています。

 

肌や髪を修復するだけでなく

筋肉や骨を強くしたり、

免疫力を高めて病気を予防したり、

脂肪の分解を促進したり、、、

といったことも全て成長ホルモンの役割なのです。

この成長ホルモンが、健康で艶やかな髪を作る手伝いをしてくれます!

 

②栄養・美容成分を吸収し髪の内側から健康にしてくれる

良質な睡眠は、起きている間に出た「疲れ」「老廃物」「毒素」を排出し、

食事や運動で得た栄養・筋力・美容成分などを、眠っている間に身体に吸収させて、

疲労回復、肌の生まれ変わり、髪の成長など、あらゆる働きを高めてくれる効果があります☆

しかし・・・

睡眠不足の状態では、そうしたことが上手く行われません。

どんなに高価なシャンプーやトリートメントを使っても、

せっかくの美容成分を取り入れることが出来ないなんてもったいないですよね(>_<)

 

いかがですか?

良い睡眠をとることで健康な髪が作られることをお解り頂けましたでしょうか?(^^)

睡眠がこれらの働きを果たすには、「睡眠時間」「睡眠の質」のどちらも大切です。

現在は寝る直前までスマートフォンが手放せない「寝る前スマホ」をしている人が増えてきました。

「寝る前スマホ」は睡眠不足や睡眠の質低下につながる原因の一つになっています。

スマホをいじって脳が興奮したり、自然な睡眠を誘う「メラトニン」というホルモンがスマホなどの光を夜に浴びることで、分泌量が抑制され寝つきが悪くなってしまうためです。

健康な髪のため、なにより健康な体のために、寝る30分前にはスマホやパソコンはお休みさせ、部屋の灯りも間接照明にするなど、神経を落ち着かせて体が寝る準備を始められるようにしてみてください🎵

ワヤンプリ大阪難波(なんば)店

〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波3-5-8 三栄御堂筋ビル5階

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