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2014年12月28日 02:49:57 テーマ: 未分類

このシーズンのむくみ対策

京都店三木です(*゚ェ゚*)
年末年始と忙しい時期がきましたね((*゚∀゚))

忘年会が終わったかと思ったら、お正月です!

お正月が終わったかと思ったら新年会と、飲んだり食べたりが続きます「(゚ペ)

そんな中次の日にむくみがなかなかとれない!ということも…((( ゚д゚ ;)))そこでむくみ対策をいくつかご紹介します!

①帰った後のシャンプーは必ず頭皮をマッサージしながら!

頭皮とお顔は繋がっています。念入りに頭皮もマッサージして、リンパの流れをよくしましょう。
特にこめかみ→耳の周り→首の後ろという流れでもきゅもきゅほぐしてあげることでむくみ解消になります!

②蒸しタオルと冷タオルを交互につかう

熱い蒸しタオルと冷たいタオルを交互にあてて血液の循環を促すことでむくみを緩和します。目の下のクマにも効果的です。

③キノコ類を食べてカリウムを摂取する

カラダの中の水分調整をしてくれるカリウムを摂取するのがオススメです。
スイカ、バナナ、海藻、キノコなどに多く含まれてて利尿効果もあるカリウムを多く摂ることで、むくみ解消につながります

④トマトを食べてクエン酸を摂取

新陳代謝を活発にして体液の流れをスムーズにすることもむくみ対策には有効です。クエン酸は、新陳代謝を活発にする働きを持っているのでトマトやグレープフルーツ、お酢などを意識して摂取するのもいいです!

むくみ対策もバッチリ

スクリーンショット(2015-07-08 12.20.04)

行いながら楽しい年末年始を過ごしましょう((*゚∀゚))
ちなみにこちらの写真は京都店の決起会でのカンパぁぁい!の写真です( ´艸`)

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