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2019年12月21日 17:27:32 テーマ: 未分類

冬に肩こりがひどくなるのはなぜ??

こんにちは 😳

銀座店の山﨑です!

冬も本番になり一段と寒くなってきましたね!

皆様は年末はいかが過ごされますか?❄️

 

冬になり、より一層寒くなる中肩こりもコリやすくなりませんか?

 

冬の肩こりの原因は、肩や首の血行不良と筋肉の緊張からくるものと言われています!

冬の寒さにより皮膚から寒さを感じ、脳に体の熱を逃さないように指令が送られます。

そうすると体の筋肉を収縮させ熱を作り、肩こりにつながります。

また姿勢の悪さや運動不足なども肩こりの原因に😢

 

その肩こりを軽減出来る簡単な方法を、お伝えさせて頂きます

①適度な運動を行う

適度な運動は、肩こりを軽減するだけではなく気持ちもリフレッシュにしてくれます!

寒い季節ではありますが、だからこそこまめに体を動かしてあげることで基礎代謝が上がり、ダイエット効果も同時に得られます!

 

②クエン酸を積極的に摂りましょう

クエン酸には、乳酸を代謝する働きがあります!体の乳酸が溜まると、筋肉が疲労して肩こりなどの原因になります。

その疲労を取りやすくしてくれるのがクエン酸です✨

【 クエン酸が含まれている食べ物 】

・梅干し

・レモンなどの柑橘系

・グレープフルーツ

・みかん

果実系の食べ物に沢山含まれています😊

またタンパク質にも、筋肉を作るのに必要不可欠な食べ物であり肩こりにも効果があると言われています!

【 タンパク質 】

・肉類(豚、牛、鳥、ハム)

・魚介類

・卵類

・大豆、大豆製品(豆腐、納豆、大豆など)

・乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど)

 

③マッサージやヘッドスパに通う

「ご自身でストレッチを行うのが苦手…」とおっしゃる方もいますよね😊

そんな方はプロにお任せするのも肩こりを軽減できる手段です✨

ワヤンプリのヘッドスパでは、頭皮だけでなく体の歪みやねじれを改善につなげてくれるコースもございます!

1回で頭皮が綺麗になり、髪の立ち上がりももちろん体の軽さも全然違う!とおっしゃって頂きます😄

 

是非、年末のお疲れを癒されにワヤンプリに来ませんか?☃️・:*+.

年末は12月30日まで、年始は1月4日から営業しております!(12月31日〜1月3日まで休業)

スタッフ一同お待ちしております!

ワヤンプリ東京銀座店

〒104-0061 東京都中央区銀座3-3-14 銀座グランディアビルII 10・11階

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