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2015-02-24 18:12:46 テーマ:未分類

髪によい運動

こんにちは^_^
なんば店篠原です
まずぜひこちらのお写真をご紹介します(≧∇≦)

スクリーンショット(2015-07-07 17.46.32)

ワヤンプリに通って下さってますO様なんですが、先日担当させて頂いた際に手のネイルを見せて頂き可愛かったのでお写真撮らせて頂きました
O様は、美意識が高い方で気に入ってサロンにもお通い頂いています✨
本日は、髪によい運動をお伝えします。
適度な運動は、全身の機能を高め、育毛促進にもつながります。
特に有酸素運動を続けると心肺機能が強化され、末端の血液循環が改善し、新陳代謝が活発になります。
もちろん頭皮だけでなく、体全体の若返りにもつながります。また、運動による心地よい疲労感が質の良い睡眠をもたらします
有酸素運動とは、ウォーキング、ジョギング、水泳、自転車がいいのですが、これらの運動を1日20分から30分程度、週3から5回行なうといいです^ – ^
そして、軽く汗ばむ程度が好ましいです。
まずじっくり歩いて心肺強化に努め、息が上がらないようになってから、ジョギングを取りに入れる方が効果が高まります。
ぜひ参考にしてみて下さいね

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