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2015年09月21日 16:31:40 テーマ: 未分類

内側から栄養を!

こんにちは!

新宿店の根本です

 

髪も身体の一部なので、健康な髪を作るためには、

健康な身体を作ることが大切です!

バランスの良い食事や睡眠、適度な運動などは、

よく耳にするかと思います。

 

なので今回は、

普段の食事にプラスできる、特に髪に良いとされる食べ物をご紹介します!

 

 

【たまご】

髪の原料を作りだす為にとても重要な役割を果たす、

“たんぱく質”を豊富に含みます

 

【くるみ】

頭皮の健康を守りコラーゲン生成を促してくれる“ビオチン”、

髪を黒く美しく保つ“銅”を豊富に含んでいます!
【にんじん】

“ベータカロチン”を多く含み、体内でビタミンAに変化し

頭皮の新陳代謝を促し健康に保つ働きをします!

 

【トマト】

美肌に良いと有名な“リコピン”ですが、頭皮環境を整えて

強く美しい髪を作るのにも良いとされています!

 

 

是非、一日に一品でも、取り入れてみてください!!

 

 

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