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2014年06月26日 14:16:23 テーマ: 未分類

サバ缶三原則★手間いらず!ダイエット!健康!

さてさて木曜が
キタ━━━(゚∀゚)━━━!!
浜っこの出番ですね

みなさん、サバ缶ダイエットって知っていましたか
少し前にテレビのダイエット特集の影響で話題になり、
スーパーから缶詰が消えるほど流行っていたそうです!!

テレビの影響(特にダイエット特集)って大きいな、とつくづく感じます
これを食べると痩せる!と宣伝すると、
すぐにその商品が消えますよね!!

ただみなさん!落とし穴にひっかかってはいけないのは
それだけを食べるだけが良いってことではないですよ~!
主食、主菜、副菜バランス良くとることです

で本題なのですが、サバ缶ダイエット、
実はダイエットが期待できるのは青魚に多く含まれるEPA
と呼ばれる成分です!

EPAの説明をしましょう

 

私はダイエットにきくとは知らず、
ただ一人暮らしで魚がとりにくいので
安いしお手頃のサバ缶や缶詰生活をしております

スクリーンショット(2015-07-09 14.50.07)

このようにストックが沢山あります
カレーの缶詰の中では
一番右のいなばのチキンとインドカレー美味しいのでお勧めです

おやじくさいと思うかもしれませんが、
お魚に関しては、とにかく手軽にお魚が取れるので便利です!
それに味は美味しいので全然問題ありませんね

缶詰って体にどうなの?って思うかもしれませんが、
お魚を生のまま缶に入れてから
加熱殺菌と加熱料理を行うので栄養の損失が無いのです

栄養の損失もなく
料理の手間も減らしてくれているのに
お魚の栄養がしっかり摂れるって、、、

すっばらしい~~~ですよねヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

ただ気を付けて頂きたいのは
味付け加工されているものは、美味しい分、
調理過程で糖分やカロリーが高く塩分も高いので
摂りすぎには注意する必要があります

そこで味付けよりサバの水煮がおすすめです!
水煮であれば水や塩水を加工時に使うだけなので
糖分が増えることはありません。

文頭でも説明した通りダイエットに良く
EPAとDHAがとれ栄養もたっぷり
健康の為に食べています

スクリーンショット(2015-07-09 14.50.16)

皆さんもお魚さん
しっかりとって毎日元気で健康で過ごしましょうねヾ(@^▽^@)ノ

本日は
お魚さん食べ過ぎてネコ化してしまった
にゃんまみちゃんからでした~

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