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HEAD SPA COLUMNプロが教えるヘッドスパ特集コラム

2018年06月21日 18:48:16

頭皮が硬いなんて言わせない!様々な不調の原因になる頭皮の硬さの改善方法

「頭皮が硬いなぁ」と、気になっていませんか?
ワヤンプリに来店された多くのお客様が
ヘアサロン・美容室で多くの人が
「頭皮が硬いですね」と言われ、
「ショックだった!」
「どうしたら改善できるのかな?」と、
真剣に悩まれています。

かつては頭皮が柔らかかったのに
今や硬くなるなんて、
と思う人もいることでしょう。

そこで、様々な不調をもたらす
硬い頭皮の原因と改善方法について
詳しくご紹介していきましょう。
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頭皮が硬くなる原因は血行不良⁉

頭皮が凝ることや硬くなる理由は、
睡眠不足や運動不足、偏った食生活などの
生活習慣の乱れやストレスなどから起こる
血行不良が主な原因と言われています。

私たちの体は、血液がスムーズに
流れていないと筋肉に疲労物質が
溜まり、筋肉が硬くなって
しまう性質があります。

特に最近は、男性や女性関係なく、
仕事やプライベートでパソコンや
スマホの画面を長時間におよび
使用しているために、目を知らず知らずに
酷使してしまうことで頭皮の緊張状態を
引き起こし、血管収縮、血行不良が
起こりやすくなり、頭皮の温度を
下げてしまいます。

そして、頭皮の温度が1℃低くなることで、
免疫力が一気に低下するため、
髪の成長などに大きな悪影響を
与え始めます。

頭皮が硬いと、どんな問題が起こる?

首コリ・肩コリ・頭痛

頭から近い肩の筋肉にも影響を広げ、
首コリや肩コリを誘発させます。

全ての筋肉の一番上にあるのが頭部なので、
頭皮の血行が良くないと、頭を支える首や
肩にも影響します。

抜け毛・薄毛

頭皮のコリは、頭部の重みや
鈍い頭痛を招きます。

血液の循環を良くすることで、
頭痛の症状は改善します。

顔のたるみ

顔の筋肉や皮膚は頭とつながっています。

頭皮の血行不良により頭の筋肉が
硬まってしまい、弾力がおとろえると、
顔の皮膚や筋肉を支える力もおとろえるため、
顔のたるみを発生させます。

硬い頭皮を何とかしたい!血行の改善方法

①意外な盲点!ヘアスタイルを意識する
頭皮が血行不良になる原因が
ヘアスタイルにあるかもしれません。

髪を頭皮の上のほうで結ぶと、
頭皮が引っ張られ緊張状態になってしまうため、
血行不良の原因になる可能性があります。

また、きつい帽子やヘアバンド、
カチューシャなども頭皮を圧迫するため
できるだけ締め付けの弱いものを
使用するか、長時間の使用は避けましょう。

②悪い生活習慣を改める
睡眠・運動不足や偏った食生活など
知らず知らずのうちに血行不良を
起こすような生活習慣を送っていませんか?

悪い生活習慣に加え、タバコを吸う人や、
デスクワークが多い人はより血行不良に
陥りやすい傾向があります。

血管は全身でつながっているため、
頭皮の血行だけでも良くしていくことに加え、
生活習慣を見直しすることで、
全身の血行を改善することも大切です。

③しっかり睡眠をとる
十分な睡眠、質の良い睡眠は
血行を良くしてくれます。

良い睡眠で熟睡すると成長ホルモンが
分泌され、脂肪を燃焼して血液を
サラサラにしてくれるので、
頭皮の毛細血管にも血液が届きやすくなります。

また、自律神経の働きが正常になることで、
体温をコントロールする機能が高まり、
血行促進につながります。

④定期的に適度な運動をする
有酸素運動に必要な酸素は血液によって
運ばれるので、血行不良を改善します。

また、筋肉を柔らかくし、リンパ液を
運んでくれるので老廃物が排出されやすくなり、
血液がサラサラになって血流がアップします。

⑤心身をリラックスさせる
生まれも育ちも違う他人と社会生活を
送っている以上、ストレスが
なくなることはありません。

毎日30分程度で構いませんので、
リラックスできる時間を意識的に持つことで、
心身の緊張やこわばりがほぐされ、
血行が良くなります。

ぬるめのお湯でゆっくり入浴することや、
ヨガやストレッチで全身を伸ばすことで、
交感神経から副交感神経に切り替わり、
全身に血液が巡るようになります。

ホームケア×専門技術でお悩み根本改善!

上記のようなご自身でケアも、
もちろん大切なことですが、
根本的な解決をしたい!
できるだけ早く改善したい!
と思われた方は、
ご自身での日頃からのケアに加えて、
頭皮のことを熟知した本格的な施術を
してくれる頭皮ケアの専門サロンに
行くことをおすすめします。

元祖!本格ヘッドスパ専門店ワヤンプリでは
毛髪診断士による頭皮スコープ診断で
あなた様のお悩みの現状や原因を追求し、
プロによる最先端のスカルプケア施術と
生活習慣の見直しアドバイス、相乗効果高める
ご自宅でのホームケアまであなた様と
一緒になってお悩みを改善します。

「頭皮が硬いなーと思った」や
「頭皮が硬いといわれた」などの
経験がございましたら、そのまま放置すると、
大きな頭皮トラブルや体の不調になる
恐れがありますので、どんな些細なことでも
結構ですので、お気軽にご相談に
いらしてみてください。

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