2017年09月18日 18:32:15 テーマ： 未分類
ワカメだけじゃない！？
こんにちは、横浜店の田中です
本日は台風一過の過ごしやすいお天気でしたね
！
みなさま温度差による体調不良には
お気をつけください（＾O＾）
本日は髪の毛に良いとされる食材を
ご紹介していきたいと思います！！
ワカメだけじゃなかったんです
アミノ酸を含むたんぱく質が多い食品は
髪の毛の基本成分であるケラチンの
もととなります！！
お体の中で髪の毛のキーとなるケラチンに
替わってくれるたんぱく質を多く含む食材を
ご紹介していきたいと思います。
みなさん既にお分かりですか？？
１．卵
たんぱく質を豊富に含む上に、、
卵には、髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル
セレニウム
鉄
亜鉛
硫黄
も含まれています。
さらに、たんぱく質の含有量を見ていくと、
卵の黄身と白身で違いがありました！！
100ｇあたりのたんぱく質の含有量は、
黄身が16.5ｇ、白身が10.5ｇです。
手軽に食べられる食材ですので
栄養価の高い卵も朝食などに良いですね
２．サーモン
サーモンは高品質なタンパク源とビタミンB-12、
鉄分を多く含むオメガ3脂肪酸が豊富です！
たんぱく質以外にもオメガ3も
髪の毛に大切な栄養素です
Wで摂取できるサーモンも優秀な食材です！
３．鶏肉
みなさまもご存知のように鶏肉には豊富にたんぱく質が
含まれています
！！！
タンパク質は、筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素です！
ですので髪の毛に限らず体作りにおいて
大きな役割を担っています
ぜひ本日から上記の食材にも
注目してみてください♪♪
ヘッドスパ専門店ワヤンプリでは
頭皮だけではなくお体の内側からのケアも
アドバイスさせて頂いております
お気軽にご相談下さいませ～
毛髪診断士による無料診断をご利用ください
ご購入はこちら。各種クレジットカードが利用可能になりました
