2015年09月27日 15:20:21 テーマ： 未分類
＊秋の美髪ケア＊
こんにちは
池袋店竹内です
気温も下がってきて過ごしやすくなってきましたね
秋は過ごしやすい季節ではありますが
なんと秋は抜け毛の季節と呼ばれています
これは悪いことではなく、
美しい髪に生まれ変わるチャンスなのです
みなさまこの夏は偏った
ダイエットで栄養不足になっていたり、
夏バテ、紫外線ダメージを受けてしまったなどありませんか？？
もし少しでも心当たりがあると
ダメージヘアとなって生えてくる可能性が・・・。
しっかりとした髪を生やすために必要なもの
○適度な運動○
秋秋の頭皮の血流が悪くなると、
毛根への栄養供給が低下し、
髪の形成が減退してしまいます
その為、適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、
頭皮への血流が良くなり髪に良いとされています
毎日続けていくことが大事ですので激しいものではなく、
ウォーキングやストレッチなど無理なくできるものをおすすめします
○バランスの良い食事○
髪は、主にたんぱく質で出来ています。
たんぱく質は、様々なアミノ酸から合成されるため、
髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠！
しかし、20種類あるアミノ酸のうち、
9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することができません
そのため食事などで摂らないと、
髪を作ることができなくなってしまいます
また、アミノ酸は全種類をバランスよく摂取しないと有効活用されません。
効果的にたんぱく質を合成させるため、
偏りのない食生活を心がけましょう。
忙しかったり、外食が多かったりなどで十分にアミノ酸が摂れない場合は、
サプリメントでも補えます
適度な運動とバランスのよい食事は美髪になるだけでなく
身体にもお肌にも良いので、
ぜひ心掛けてみてください
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